動画の解説を見ながら
下記の表現集を確認すると
より理解できます!
1組目 イタリア出身の2人組の女性に聞いてみた!
Thank you very much for your help
協力ありがとう
Where are you from?
どこ出身?
Italy
イタリアよ
Italy
私も
I talked to you guys coz simply you guys
急に話しかけたんだけど
Look very nice and healthy
二人とも凄く見た目が良くて健康的そうで
Thank you very much for your help
ありがとう
Very sexy
セクシーだよ!
Thank you
ありがとう笑
In this video I wanna ask you guys
今日の動画では
How you achieved this body shape and
どうやって今の体型になったのか
How you maintain this body shape
どうやって維持してるのか聞きたいんだけど
Have you guys been like this since you were young?
若い頃からそのスタイルだったの?
Or have you been doing something to get to this point
もしくはそうなるため
And to maintain your body shape?
それを維持するために何かしてるの?
I’ve been dancing since I was eleven years old
私は11歳からダンスをしてるわ
I’ve danced for like ten to fifteen years
10年15年くらいはダンスしてたかな
I stopped
それをやめて
And I came to Australia
オーストラリアに来て
I didn’t know what to do so I was like “What am I gonna…” But
何すれば良いかわからなくて
I’ve always been very skinny and
私は元々かなり細い方なんだけど
Yeah I started to go to the gym and I like it
ジムに通い始めたら楽しくて
That’s what I do
まあそのくらいかなあ
I eat well
健康的な食事もそうね
I try
頑張ってるわ
But I eat pizza and pasta as well
ピザとパスタは食べるんだけどね笑
This is just a seacret
私の秘密ね
Being Italian
イタリア人て感じだね
A bit of extra protein on a pizza yea?
ちょっとピザもプロテイン多めで?
Maybe a little bit of more chicken
ちょっとチキン多めでね笑
Trying to go to the gym
ジムに行くようにしてるわね
One hour
1時間くらいかな〜
One hour how many days a week?
1時間で週何回?
Five six
5〜6回かな
That’s a lot Really?
めっちゃ行くじゃん笑
But it’s only one hour you know
でも1時間だけよ
Yeah it’s hard though
そうだけど大変だよ
How about you? Do you train?
お姉さんは鍛えてる?
I do yoga
私はヨガしてるの
I’ve always been active
私はずっとアクティブな感じだったけど
But at some point of my life I wasn’t like this
でもずっとこういう体型ではなかったの
I was a little bit more
もうちょっとこう
Chubby
太ってたかな
Really?
本当?
Yeah
そうなの
I used to eat everything
何でも食べてたからね
I didn’t really care about it
何も気にしてなかったし
A little bit too much pizza?
ピザ食べすぎた?
Too much pizza too much pasta too much
ピザとパスタの食べ過ぎね笑
Then at some point I met ex-boyfriend who was a personal trainer
パーソナルトレーナーしてる元カレに出会ったの
Oh wow lucky
ラッキーだね
And he started to follow me with training and some diet and things like that
そこから彼のトレーニングやダイエットに沿ったら
And my metabolism just changed
代謝に変化が起こったわ
And when I stopped thinking about
それにあれしなきゃこれしなきゃって
I need to so like this
考えなくても良くなった頃には
I was just more Focused on enjoying my training and my body changing
もっとトレーニングとか体の変化を楽しめてたわ
You said you were a bit chubby
お姉さん太ってたって言ってたけど
But once you started doing the right eating habits and stuff
食生活を変えたりしてからは
Your body completely changed that’s why you said
体が全く変わったって言ってたよね
Yeah
うん
This is good to know because
これを知るのは良いことだよね
Some people are just blaming their metabolism as well and
自分の代謝のせいにする人もいるし
Some people just think I have just this kind of body And cannot change or something
こう言う体質だから変われないって人もいるし
You can change yeah
変えられるわ
Another thing was
もう一つは
I wasn’t really eating carbs
炭水化物を取らずに
Not eating like pasta oe not eating bread
パスタやパンを全く食べないことが
Were helpful for losing weight
痩せるには良いと思ってたんだけど
But that’s not
これは間違いだわ
Because I was eating salad salad and salad And I was always chubby
サラダばっかり食べてたのにそれでも太ってたの
Because my metabolism was dead like
て言うのも代謝がかなり悪かったと思うの
When I started to eat well like
しっかり食事をするようになってから
Mediterranean diet you know
地中海式ダイエットってやつね
You put carbs you put vegetable you put protein
炭水化物、野菜、タンパク質しっかりとって
And you don’t think too much about it but you just follow that As a routine everyday
考えすぎずにルーティンとして毎日続けるの
You just reactive your metabolism and
それが代謝を刺激して
Your body starts to change before you even realize
自分が気づく前に体が変わり始めるわ
So it’s not just to cut carbs or anything like that
炭水化物を切ればいいってわけじゃないんだね
You don’t have to cut because carbs is like the energy for your metabolism so you have to
炭水化物は代謝のためのエネルギーよ
And you need to train
それにトレーニングをしたり
You need to something that you are passionate about
打ち込めることを何かしなきゃね
To constantly keep going
継続できることね
As I listened to you guys now
今聞いた感じ
You guys are very motivated and
二人はモチベーションが高くて
Passinonate persons
情熱的だと思うんだけど
But when it comes to training and body making
トレーニングとかボディメイキングになると
It’s always hard to keep going
基本継続が難しいと思うんだよ
People lose motivation
みんなモチベーション無くしちゃうんだよ
What is your motivation? How can you keep going?
二人のモチベは何?どうやって維持してるの?
I found what I love to do
好きなことを見つけたわ
I’m doing yoga now
ヨガを始めたら
I love doing yoga and
凄く好きになったし
For me it’s something that I can’t stay without
今じゃなくてはならないものになったの
So you need to find something like that
そういうのを見つけるのが大事ね
You don’t have to find something that is a job for you
やらなきゃいけないっていうのはいらないと思うの
It needs to be easy
普通にできることよ
Maybe you try many kinds of like training or fitness thing and
いろんなトレーニングとかを試して
You find something you like and
そこから楽しめるのを見つけて
Just follow the flow yeah
その流れに乗ればいいのかもね
Yeah
そゆこと
Exactly the same?
ごもっとも?
Exactly the same
ごもっともよ
I love to go to the gym
ジムに行くのも好き
I love when my body changes
体が変わっていくのも大好き
I love to watch myself and oh
自分のことを見てワオって
I like myself
自分のことを好きになれるのよ
So that’s the thing That’s the point
一番はそこよね
Another thing is you don’t have to compete with anybody else
それにこれな他人との競争じゃないから
Just with yourself
自分自身よ
If you follow some like I wanna be like her I wanna be like him
彼女みたいに彼みたいになりたいは
That’s the wrong way to start
間違ったスタートだわ
Because everybody is different you know
みんなそれぞれ違うからね
That is definitely true
その通りだね
You need to do it compete with yourself not with others
他人ではなく自分に勝つためにやるのよ
Thank you for your advice
アドバイスありがとう
That was very helpful
とても役立つよ
2組目 イタリア出身の男性に聞いてみた!
Where are you from?
出身は?
I’m from Italy
イタリアだよ
I talked to you
声をかけたのは
Coz you obviously
お兄さん見た通り
Look nice and stuff fit
凄くスタイルがいいからね!
You are the perfect person to ask these questions
質問には完璧な人かなと思ってね
In this video I wanna ask you how you achieved this body shape
どうやってその体になったのか聞かせてよ
How lod are you?
いくつ?
I’m twenty eight
28だよ
Have you been like this muscly since you were young?
若い頃からこんなにマッチョだったの?
No, I wish man
そうだったらよかったんだけどねえ
I was like sixty kilos when I arrived here Like it was maybe ten years ago
オーストラリアに来た10年前は65キロだったよ
Really?
マジい?
So you were quite skinny?
かなり細かったんだ?
Yeah, I was disappearing honestly
消えかけてたよ
An anchovy yoy know
アンチョビだよ
So you were not like this big since you were young
若い頃からデカいわけじゃないんだね!
No at all
全くもってだよ
Effort to come to this place
努力だね
A lot of effort honestly yeah
凄く努力したよ
Especially eating like
特に食事だね
You need to eat a lot like an animal
アニマル級の食事だよ
Eat whenever you can just eat
食べれる時に食べまくるんだ
More than training? Eating?
トレーニングよりかは食事なんだ?
I think so yeah
僕はそう思うな(タロサも同感)
Coz I’ve been training for like five six years
ていうのも僕5〜6年鍛えてるけど
In the first three years I couldn’t see nay results like
最初の3年なんて何にも変わらなかったよ
At all even if I was taringing maybe sit times a week
週6で鍛えてても全然だったよ
Then I started eating into nutrition a little bit
そこから栄養学を少しかじってね
And understand that if you don’t eat Your body doesn’t have material to grow
そこで食べなきゃ大きくなれないってわかってさ
So yeah since then I’ve been just showing down
だからそこからだよね
Chicken, broccoli and tuna
チキンとかブロッコリーにマグロ
Whatever protein you can get I’ve gone for it
タンパク質なら何でも食べるようにしたんだ
It’s really good to hear coz I asked you coz you know
これはためになる話だよ
Including me
僕も含めて
We thought Western people are really muscly
ウエスタンの人ってみんな大きいけど
Because maybe it’s just DNA
まあでも遺伝子的なものだろって思ってたんだ
Yeah, I wish I was born lucky
そうだったらいいんだけどね
I’m still like quite tall and yeah but
まあ僕身長は高いけどさ
Yeah it wasn’t just genetic honestly
筋肉は絶対遺伝だけじゃなかったよ
You got to do something yeah
行動しなきゃだよね
Move your ass and eat!
重い腰を上げて食事だ!
Do you take like protein powder or any supplements?
プロテインとかサプリメントは摂ってる?
Yeah, I do maybe one protein shake a day
一日一杯のプロテインシェイクかな
Especially after training
特にトレーニングの後に
Just to give muscle a bit quicker food let’s say
筋肉にクイックな食事を与えるんだよ
I’m pretty sure that you spent time for learning and
お兄さんは時間をかけて学んで
Try and error
トライアンドエラーして
You’ve tried many things and maybe
色々トライして
Found something suits you
自分に合うものを見つけて
Now got you to this place right
それがあっての今なんだろうね
Exactly right
全くもってその通りだよ
Last question
最後の質問
After even three days, or a month or something
3日後、1ヶ月後
They quit going to the gym
ジム行くのやめる人多いよね
It’s very hard to keep going
継続するのは大変だよ
What’s your motivation?
お兄さんのモチベーションは?
How do you keep your motivation?
どうやって保つの?
This is the only sport I can do like
これができる唯一のスポーツなんだ
I f***ed up both of ligaments in my knees
両膝の靭帯をやってるからね
So I can’t do any other sports
他に何もできないんだ
So I started training Calisthenics
だから自重トレーニングから始めて
I found out that I really love it and you know
楽しめてることに気づいて
If I don’t tarin now it’s sort of like
今ではトレーニングしないと
A need you have
居ても立っても居られないよ
So just after you start you’ll be constant
だからまず始めて継続すると
Maybe two days a week just try to make it for those days
週2日でも良いけどそれは守ると
Then slowly build up to three days four days
そこから時間をかけて3日、4日にしていって
And after it because a need
それが不可欠になっていくよ
Then you don’t need a motivation anymore
そしたらモチベなんて不必要で
You actually need to train
鍛えなきゃってなるんだよ
It’s gonna be your routine like a normal thing to do and then
当たり前のルーティンに変わるんだね
Get to this place like
それがこうしてくれるわけだね
Start from effort
努力から始まり
Consistency and
一貫性
It’s gonna be your lifestyle and
それがライフスタイルになり
Change yourself
自分を変えることになると
Thank you very much for your opinion
教えてくれてありがとう
Nice to meet you man
会えて良かったよ
Sorry it’s full of chalk
やべチョークだらけだ
That’s okay!
問題ないよ笑
3組目 オーストラリア出身の女性に聞いてみた!
Where are you from?
出身は?
I’m from Australia Brisbane
オーストラリアのブリスベンよ
Australian
オーストラリア人ね
I just literally talked to you
いきなり声かけたんだけど
Coz you look super nice and fit
お姉さん凄く綺麗で健康的だからさ
Thank you I appreciate
ありがとう
Don’t you get the comment sometimes?
言われることない?
Yeah sometimes but
そうね
It’s Bondi Beach so it’s a normal thing here
それにここはボンダイビーチだから普通のことかなと
Are you confident?
お姉さん自信ある?
Yeah somewhat
ある程度はね
So today in this video I wanna ask you like simply How you got the body shape
どうやってその体型になったのか聞きたいんだけど
Have you been like that since you were young or
子供の頃からそんな感じ?
Have you been doing something to get that body shape?
そうなるために何かしてきた感じ?
I’ve always done sports and everything so and gym
私はずっとスポーツとかジムとかしてきたの
Like I’m always into gym and running and fitness everyday so
毎日ジム行ったり走ったりしてるからね
Working out everyday eating healthy yes
毎日のトレーニングに健康的な食事よ
It’s very important
とても大事ね
Oh you eat healthy too
食事も気にかけてるのね?
Of course
もちろんよ
A hand in hand
それはニコイチ
You can’t just have one without the other
どちらかが欠けててもダメなの
Do you take like protein powder or supplements?
プロテインとかサプリ派は何か摂ってる?
Sometimes like I do pre-workouts and protein
プレーワークアウトとプロテインはたまに摂るかな
But I don’t substitute them for meals or anything
食事の代わりにとかではないけど
I just have them as well depending on if I feel like them
気分的に必要なら取る感じね
Coz I feel like especially Japanese girls
特に僕的に日本人の女の子なんかは
They don’t really take protein powders and stuff
あんまりプロテインとか取らないと思うから
Unless you are like a super gym person you know
ジムにめっちゃハマってる人とかでもない限りさ
You don’t have to
なくてもいいと思うけどね
I think everyone’s different
人によるし
A lot of my friends go to the gym without taking them so
私の友達も取ってない人多いし
I guess it’s an individual preference
その人の好みじゃないかな
When it comes to training and body making
トレーニングやボディメイキングは
I think it’s really hard to keep the motivation and keep going
モチベを保つことや継続が本当に大変だよね
Simply what’s your motivation? And how you keep your motivation t okeep going?
お姉さんのモチベは何?それをどうやって保ってる?
Even if you don’t feel like it just go
やる気がなくても行くのよ
Just do it
やるのよ
Coz you’re always gonna feel better after workout
達成感が毎回あるから
But obviously the weather is a massive component
まあでもこの天気もあるね
It’s beautiful down here in Bondi
ボンダイなんかは綺麗だから
So you are always wanting to train
やる気になるんだよね
[A little interview invader is joining]
(小さな乱入者登場)
That’s just what you wanna do
だからやれるのかな
That’s how I keep motivated
私はそれがモチベね
Thank you for the great advice
アドバイスありがとう
4組目 イタリア出身の男性に聞いてみた!
Where are you from?
出身は?
I’m from Italy
イタリアだよ
Today I talked to you
いきなり声をかけたのは
Coz you look obviously
お兄さん見ての通り
Nice and fit
健康そうでいけてるからさ
Well yeah, I take care of my body yeah
体に気遣ってるからね
I’m gonna ask you about this
その話聞かせてよ
Have you been like this since you were a kid or
若い頃からこんな感じ?
Have you been doing something to achieve this body shape?
それともこうなるために何かしてきたの?
Well autually when I was younger I was really skinny
実は若い頃はすごく痩せていたんだ
I always had this problem
この問題長いこと抱えててね
I always felt shy
ビーチとか行って人に体見せるのも
To go to the beach and to show my body
すごく恥ずかしくてね
Because too skinny
細すぎたからね
And then slowly
でも徐々にさ
I love doing sports
僕はスポーツが好きだから
So I started enjoying going to the gym
ジムに行き始めて
Training almost everyday
ほぼ毎日鍛えるようになって
That’s the most important thing
それが一番大事だな
Of course there are a few important things to get a good shape
もちろんいくつか大事な要素はあるんだけど
One is of course your genetic
まずは遺伝的な部分だよね
That helps a lot
とても役に立つと思う
But it’s not all of it so
でもそれが全てではないね
This is the example that I was really skinny
僕なんか良い例でものすごく細かったから
And I got to a point where now I like my body
そこから今自分の体が好きだと言えるとこまで来たんだ
So you need consistency
継続が大事だよ
Consistency is the key
継続が鍵だね
Then alimentation
それに栄養だね
A good diet as well
良い食生活だよ
And of course a good training
そしてもちろん良いトレーニングだね
If you conbine all this point
これを全て合わせることができれば
Then you’ll get what you are looking for
探してるものは手に入るんだよ
Great answer
完璧な答えだね
I asked you coz
この質問したのはさ
I reckon some Japanese people believe that
日本人の中には
Especially Werstern people are quite massive
特に西欧人がマッチョなのは
Because it’s all about DNAs and stuff
遺伝的な話でしょって思う人いると思うけど
But I don’t think it’s all about it
でもそれだけではないと思うんだよね
It plays an important role but
それももちろん大事な要素の一つだけど
As I told you before I was really skinny
言った通り僕めっちゃ細かったから
So I mean if you believe yourself
だから自分のこと信じてさ
You need to try
まずはやってみないとね
If you don’t know
もしわからないなら
You can ask some achive to a personal trainer or something
パーソナルとかにアドバイス貰えば良いし
Or do some research
もしくは自分でリサーチね
I personally never asked a personal trainer
僕個人的にはパーソナルとか使ってないけど
But I did research on internet
ネットで調べたね
And then you know experimenting on yourself
そしてその調べたことを自分で実験してみるんだよ
And then you see in a long run what will suit better for your body
長い目で見て自分に合うか合わないかね
Do you take any protein powder or supplements?
プロテインとかサプリメントは摂ってる?
That’s another thing
それも一つ大事なことだよね
Of course you need supplement
もし正しい食を取れないときは
If you cannot follow a right diet If you can not get and take protein, carbs and fat
必要量のタンパク質、炭水化物、脂質を摂れないなら
Supplements help to get it easier to keep it up
サプリがそこを補ってくれるよね
I believe in that way too
僕もそう思うよ
What is your motivation?
お兄さんのモチベーションは?
And how do you keep it?
それをどうやって保つの?
In a long run
長い目で見たら
Doing just weights is boring
ウェイトトレーニングはじゃつまらないよね
It’s boring and then
つまらないし
It gets time going to the gym is not easy
ジムに行くのが辛くなる
You have to find a willpower
強い意思力を持つのは大事だね
Another thing is try to change
もう一つは変化だよ
To get a new kind of training
新たなトレーニングを取り入れるんだ
Like during the lockdown I couldn’t go to the gym Because the gyms were closed
ロックダウン中はジムが閉まってたから
So what I did
そこで僕がしたのは
I discovered a new discpline called Calisthenics
新たな修行カリステニクス(自重トレ)だよ
Which is more challenging
もっときついし
And you can do everywhere
場所関係なくできるから
So I started doing that
それを始めたら
And I saw a beautiful result
素晴らしい結果が出てね
And I say once I get back to the gym
そこからジムに戻ってからも
I combine
それを取り込んでて
Now I’m doing like weight and body weight
今はウェイトトレーニングに自重トレもしてる
So I think trying to change
だから変化を加えることだね
Trying to change your routine sometimes
時にはルーティンを変えて
And then see the results
結果を見てみると
Sometimes it won’t happen
うまくいかないこともあるけど
Because everyone’s different you know what I mean
みんな違うからね
But if you never try you never know
でもやってみなきゃわからないから
If you never try you never know
トライしなきゃわからないと
Thank you for your great advice
素晴らしいアドバイスをありがとう
That was helpful
すごく助かるよ
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